在“現在”中打球需要一個網球運動員承諾“放手”。

“放手”錯誤是一種方法，玩家會發布（沖洗）購買的最後一點，以重新獲得他對當前點的重點。

當您無法釋放最後一點和集中精力時，您可能會失控，而不是在比賽中發揮潛力。

如果您沒有重新獲得焦點並播放當前點的工具，則未強制的錯誤，失誤，雙重故障和不良線路呼叫可能會影響您的其餘部分的心態。

最近，安迪·默里（Andy Murray）在2014年索尼公開賽（Sony Open）對陣諾瓦克·德約科維奇（Novak Djokovic）的四分之一決賽中受到了不利的影響。

問題要點發生在第十二場比賽開始時，德約科維奇在網上球拍越過球拍，然後非法擊球獲得勝利者。

穆雷與主席裁判達米安·斯坦納（Damian Steiner）爭論改變了電話。他不僅失去了爭端，而且一位慌張的穆雷在接下來的三分中犯了無力的反手錯誤，輸掉了比賽，並最終以5-7、3-6的比分進行了比賽。

德約科維奇（Djokovic）認為，穆雷（Murray）無法“放手”對穆雷（Murray）的戲劇的負面影響：

“顯然，這在精神上分散了他的注意力，之後他把場景放棄了。”

通過學習如何從不良的呼叫和錯誤中反彈，您將能夠提高未來比賽的心理韌性。

以下想法將幫助您在比賽后的比賽中使遊戲重回正軌：

認識 – 您需要放開前一點，並專注於這一點所需要做的事情。通過關注當前的工作，您將不再專注於過去的觀點。

放鬆 – 您想學會在購買中管理自己的情緒，以使即將到來的點處於最佳狀態。深吸一口氣，聳聳肩肩膀或調整弦以提示您以調整當前點的心態。

重新聚焦 – 您必須有一個預先的例行程序，可以幫助您為即將到來的點做好準備。有效的常規使您在心理和身體上做好準備，並將注意力集中在“這一點”上。

您對錯誤的反應，以及如何迅速地重新聚焦您如何從錯誤中反彈並增加網球成功的機會。

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“博士科恩（Cohn），我的目標之一是成為世界一流的教練，有一些來自美國的教練啟發了我最喜歡的約翰·伍德（John Wooden），小子舒拉（Kid Shula）和帕特·萊利（Pat Riley）。與您合作之後，我現在還將您的名字列為我領域中最有影響力的教練！”
〜弗朗茲

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