當下如何集中精力

對於運動員來說，居住在過去並將其帶入現在非常簡單，尤其是在他們的表現不理想的情況下。

當運動員居住過去的表演時，他們往往會降低自信。 他們同樣擔心完全相同的錯誤會重複出現。

當您專注於過去時，您當下專注的能力就會在您現在所做的工作以及剛剛發生的事情之間分裂。

當您目前沒有100％的焦點時，您會損害您在峰頂上執行的能力。

對於眾多運動員來說，他們傾向於相信過去會重演，我打電話給過度概括……

如果棒球運動員在加載的基地時擊中，這是否意味著每次他每次與三名跑步者踏上盤子時都會淘汰？

當體操運動員錯過登陸光束上的登陸時，是否保證將來每一個未來的著陸都會被弄亂？

如果一名高爾夫球手離開杯賽五英尺五英寸，那個高爾夫球員會永久錯過每個短距離推桿嗎？

這些對您相信的概括會使您陷入困境。

您現在如何專注？

您需要對這些想法進行這些思想，這些想法是……虛假的。 過去對您目前的表現有一點影響。

您應該認識到每場比賽都是一個新的挑戰。 您可以從過去發現，但是目前的比賽是唯一重要的比賽。

您需要建立放鬆過去所需的心理技能，並在當下集中興趣以及精力。

籃球明星勒布朗·詹姆斯（Lebron James）認為，克利夫蘭騎士隊（Cleveland Cavaliers）準備保護其NBA冠軍作為季后賽或新賽季開始。

在例行季節，騎士隊在艱難的時期經歷了艱難的時期：基本的傷害，缺乏凝聚力的比賽，除了四連敗以結束常規賽季外，否定性。

詹姆斯向他的團隊宣講了專注於手頭的任務的力量，並堅持認為他的思想完全專注於在這里以及現在的印第安納步行者的困難。

詹姆斯：“我不會對例行季節發生的事情受傷，贏得巨大的勝利，損失不佳……結束時，我現在無法讓自己的想法最適合過去。 現在是唯一重要的事情。”

如果您的頭被困在過去，您將損害在球場，田野，田徑或健身房中取得成功的能力。

嘗試將其集中在當下

專注於公牛的眼睛：公牛的眼睛是您在遊戲中的功能。 定義您的設置或角色最重要的性能提示。

停止判斷並評估您過去的表現或錯誤。 迅速承認您相信過去，並重新關注當前的比賽，奔跑或射擊。

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