心理韌性的真相是什麼？

需要精神韌性才能在最大的水平上競爭，並發揮最大的運動潛力。

精神韌性是一項既定技能，它使運動員能夠在不失去信心的情況下以艱難的情況以及在緊縮時間內在高度水平上比賽的能力。

但是，有很多運動員問心理教練的典型問題：“我在壓力下的表現如此糟糕，但是心理韌性不是運動員剛出生的特徵嗎？”

您會看到一些籃球運動員的訣竅，使蜂鳴器打敗以贏得比賽……

或那些在其他局中擊中擊中的特殊棒球運動員……

或能夠使重要的節省比賽的足球守門員以安全的勝利。

運動員與心理韌性有關的假設有四個錯誤的假設：

精神上的艱苦運動員每次都會有效地擱置。

由於我在壓力下秋天，我每次都會在壓力下秋天。

精神韌性是天生的特徵。

運動員在心理上很難，或者不是。

事實是“精神韌性”不是您擁有的。這是你要做的。精神韌性是一種技能，也可以發展技能。

就像相反的恐懼一樣，學習精神韌性。

實際上，我們天生只有兩種恐懼：對跌倒和對大聲噪音的關注的關注。所有其他恐懼都學會了。

如果我們發現恐懼，我們可以發現它相反的……精神韌性！

運動員問的下一個關注點是：“我該如何建立精神韌性？”

首先，精神韌性不是一個全有或全無的主張（“我在心理上很難或在心理上不艱難”）。有不同程度的精神韌性。

因此，當您建立自己的精神韌性時，您需要認識到該過程不會在一夜之間發生，多麼值得投資。

想想體力……身體耐力或鍛煉肌肉質量需要抵抗力或體重訓練。通過克服抵抗，挑戰或挑戰，精神肌肉質量是一種完全相同的方法。

通過建立心理訓練方案，採取日常行動以及耐心，您將採用最終成為一名心理上更艱難的運動員的方法。

嘗試這些想法以發展您的心理韌性技能：

提示＃1：定義心理韌性對您的指示。選擇要增強的1-2心理韌性屬性（管理情緒，脫離舒適區，放開錯誤）。制定改進的書面計劃。命名某些技術以及您將用來另外建立這些指定區域的方法。

提示2：生產一個評分系統來檢查您的進度。您將如何確切地確定自己的發展以及確切的頻率？在每次練習後一周或分級時，您可以使用字母或數字等級。

請記住，改善心理韌性是一個過程。有時，您可能會恢復到舊模式……這是增長的一部分。重新組合併制定您的計劃！

成功的運動員已經發現，以最大的鎮定表現來阻止表現壓力和焦慮。我們製作了組成的運動員，工作簿和CD程序，以幫助您做到這一點。

通過心理遊戲指導提高自尊心！

精神遊戲碩士教練帕特里克·科恩（Patrick Cohn）博士可以為您或您的運動員提供幫助，並年齡在12歲時，並通過個人教練來擺脫心理遊戲問題。

您可以在佛羅里達州奧蘭多或Skype，FaceTime或電話與Patrick Cohn博士一起工作。打電話給我們電話888-742-7225，或與我們聯繫，以獲取有關我們提供的不同教練計劃的更多信息！

我們的受訓者在說什麼？
“哇！！！我有一個星期。我能夠充滿信心，使我的風格能夠散發出來 – 沒有更多進入舞台的舞台，使“頭燈中的鹿”外觀或感覺。在表演時，我停止評估自己，以及在我的模式感覺自己經歷了很多樂趣之後，我真的離開了舞台。非常感謝你。”
〜國家冠軍馬術運動員朱莉婭·德雷爾（Julia Dreyer）

對於所有運動員 – 發現提高信心的技術！

D您作為運動員的自我形像不利，可以扼殺自信嗎？

無論您嘗試成為積極的態度，您是否能夠在競爭中大小時搖搖欲墜的問題？

您是否將自己確定為失敗者，不好的接近或中等運動員，以及這些標籤使您陷入了自憐和猶豫不決之中？

如果您確實回應了這些問題的任何類型的問題，請檢查積極的運動員！

積極的運動員CD和工作簿計劃是最大最大自我的14天計劃nullnull