，儘管其聲音複雜，但元認知正迅速成為教師討論的最常見主題之一。研究表明，幫助學生製定元認知策略是幫助我們的學生取得更多進展的最有效方法之一。那麼，元認知技能到底是什麼，我們如何幫助學生髮展它？

書元認知教師研討會

什麼是元認知？

薩頓（Sutton）依靠元認知和自我調節方法“旨在幫助學習者更加明確地思考自己的學習。這通常是通過教授學生特定技術來設定目標並監控和評估自己的學術發展的……目標通常是為了使學生在學習活動期間選擇的技術曲目。”本質上，元認知意味著要意識到您的想法並選擇有效的策略。如果您仍然有些困惑，我們的博客“什麼是元認知？”可能會有所幫助。

薩頓（Sutton）繼續強調元認知技術如何平均增加7個月的額外進展。但是什麼是良好的元認知技能？從本質上講，元認知水平高的人有什麼作用？

元認知技能

知道你不知道的

美國國防部長曾經著名地說：“有報導說沒有發生某些事情對我來說總是很有趣，因為眾所周知，有很多知識；我們知道的是我們所知道的。我們也知道有很多已知未知；也就是說，我們知道有些事情我們不知道。但是也有未知的未知數 – 我們不知道我們不知道的東西。如果一個人看著我們國家的歷史，而其他人則完全看了自由國家，後一種傾向於挑戰的國家”

他在這裡描述的是元認知知識，它指的是您對自己所做或不知道的事情的了解。有些人並不是很了解他們的知識差距，這通常會導致過度自信（請參閱Dunning-Kruger效應，以了解更多）。如果您認為自己已經知道了一切，那麼您不太可能有動力尋找改進的方法。

設定自己的偉大目標

目標應該既具有挑戰性又現實。有效目標的其他建議包括設定短期和長期目標，更多地關注技能發展和考慮潛在的障礙。如果您知道可能會出現哪些障礙，那麼在時間到來時，您將更好地征服他們。

問自己好問題

通過問自己心理上聰明的問題，您被迫深入思考手頭的任務和進行最佳方法。這些問題的一些示例包括“這與以前的任務相似嗎？”，“我應該首先要做什麼？”和“下次我會做什麼不同？”。有關此策略的更多信息，請查看我們有關“ 9個問題以改善元認知”的博客

正確準備

有一個關於伍德曼完美捕捉準備的本質和意義的故事：

一位伍茲曼曾被問到：“如果您只有五分鐘即可砍伐一棵樹，該怎麼辦？”他回答說：“我會花前兩分半秒鐘銳化我的斧頭。”

正如亞歷山大·波普（Alexander Pope）在他的1711年詩歌《批評》中寫道的那樣，“傻瓜急於天使擔心踩踏” – 花幾分鐘的準備就可以導致以後節省數小時。

監視您的性能

不要等到結束，看看你的狀況。這是一個普遍的錯誤，在試圖完成任務的同時，許多初學者確實確實做到了。能夠在進行過程中監視您的表現並“檢查”您的表現是一項必不可少的元認知技能。

尋求反饋，然後使用它

許多人在尋求反饋時犯了許多錯誤。這包括將其留在最後一刻，只問“這還可以嗎？”（而不是“我該如何改進？”）並立即提出多個問題。獲得反饋後，您必須使用它。尋求但沒有採取行動的反饋是一個浪費的機會。

寫日記

通過對自己所做的事情，您的想法以及您的感受來保持日記，學生將開始建立自己的自我意識並發展他們的元認知能力。起初對某些人來說可能並不容易，但是過了一會兒，迅速成為習慣。

最終想法

教學學生更好的元認知技術為他們提供了生活技能，可以幫助他們獲得更好的成績。與任何技能一樣，它需要時間，耐心和練習。但是，在任務的每個階段幫助他們發展元認知技能將有所幫助。在完成任務之前，這涉及設定目標，進行徹底準備並考慮類似的先前情況。在任務期間，這包括監視他們的績效以及在尋求反饋的任務之後，採取行動並保持腹瀉null