在比賽中如何與不可預見的方式提供

比賽在比賽中並不總是最好的。

雨，極度的火災，不良的田野或競技場，侵入性或令人討厭的風扇以及受損的設備只是幾件事可以吸引您的注意力。

您有很多可能發生的比賽發生了……這是否使您失望了？

也許這使您無法專注於自己所做的事情或需要做的事情……或者也許您無法重新獲得注意力，因此，您的表現受到了影響。

問題在於，許多運動員方法以及為順利進行的事件做準備，希望根據計劃進行。

雖然可能有完美的競爭條件，但很少有這些競爭條件是完美的。

不可預見的事情將會發生……在比賽計劃期間，道路上總會有顛簸，即使不是很多顛簸。

但是，只要您為意外準備，就不需要發生不可預見的事件。

大多數運動員沒有計劃意外，錯誤地認為這會引起不良的條件。 事實並非如此。

頂尖運動員在心理上為一些不可預見的事件做準備，因此，訓練他們的思想以應對分心並適應環境。

隨著運動員參加2016年里約奧運會的準備，他們非常意識到在奧運會歷史上發生的不可預見的事件。

這些精英運動員花費大量時間為藍外事件做好準備，以及他們將如何對這些情況做出反應。

精英運動員理解訓練重點的要求，以便在心理上準備阻止分心。

運動心理學家Karen Cogan與奧林匹克運動員合作，協助他們準備提供不可預見的場景，因此當他們進入里約熱內盧的奧運舞台時，他們會為他們提供最佳的準備。

Cogan：“我們釘住將要發生的事情並不是那麼重要，但是這是與’What-ifs’以及您將要做什麼的過程。 這就是他們與他們一起做的事情，然後他們準備提供任何出現的方式。”

此外，通過在任何類型的水平上為每個運動員訓練，可以改善分心的能力。

科根：“當[運動員]被別人分心，看台上發生的事情或某種延遲時，您可以準確地看到[訓練大腦以訓練大腦的重點]在競爭中有用。 他們想重新獲得注意力，以免受到影響。 這是一項發現的技能，也是他們在競爭中必須進行的一些方法，也是他們技能的一部分。”

重點的心理技能可以幫助您留在“運動繭”中，在這些繭中，您完全沉浸在當前的表現中。 正是這種焦點創造了理想的性能。

在比賽中管理不可預見的提示：

創建一些“ if/then”場景……例如，“如果有人在我要進行日常工作之前尖叫，那麼我會停下 做。”

在創建了一些場景之後，將它們在實踐中進行排練。 讓隊友通過尖叫而分心，然後進行重新關注策略。

始終牢記，身高表現不僅僅是體育鍛煉……它需要訓練您的思想。

通過心理遊戲指導提高自尊心！

精神遊戲碩士教練帕特里克·科恩（Patrick Cohn）博士可以為您或您的運動員提供幫助，並年齡在12歲時，並通過個人教練來擺脫心理遊戲問題。

您可以在佛羅里達州奧蘭多或Skype，FaceTime或電話與Patrick Cohn博士一起工作。 打電話給我們電話888-742-7225，或與我們聯繫，以獲取有關我們提供的不同教練計劃的更多信息！

我們的受訓者在說什麼？
“這是任何個人都開始使用心理培訓灌木叢“尋找”其方法的偉大踢腳。 它使您保持專注，並每天採取建設性的行動。”
〜迪恩·赫伯特（Dean Hebert），rxrunning＆Racing教練

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無論您嘗試成為積極的態度，您是否能夠在競爭中大小時搖搖欲墜的問題？

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