您管理認知，情感和衝動的能力可能會在您的個人成功中發揮作用。 研究研究表明，擁有自我控制的能力是承受誘惑的能力，具有廣泛的優勢。

自我控制對於在課堂上發現至關重要。 越來越多的受訓者能夠管理無助的衝動，例如拖延，失去專注力以及分散自己的注意力，他們能夠學習得更高得多。

但是，教師如何激發學生的自我控制呢？ 讓我們更好地看…

書籍元認知講師研討會

建立自我控制有什麼好處？

心理學家在斯坦福棉花糖實驗中著名地研究了自我控制的好處。 如果能夠在短時間內等待，則要求3歲和5歲之間的孩子在一個小的即時獎勵（一個棉花糖）或更大的獎勵（兩個棉花糖）之間進行選擇。 結果雖然並不總是被複製，但表明擁有自我控制的孩子以及等待這兩個棉花糖的孩子，就像成年人一樣，很有可能：

SAT分數較高

更高的自尊和自我價值

更好地應對壓力的能力

肥胖的可能性降低

研究同樣表明，較高水平的自我控制能夠更好地預期：

學業成績

身體健康

社會能力

能夠應對情緒和行為問題

但是，為什麼只有一些孩子才選擇等待更大的獎勵呢？ 可以教嗎？ 讓我們看看機構如何塑造我們的行為……

機構如何影響受訓者的自我控制？

儘管我們的自我控制可能受我們的基因影響，但研究表明，這些環境，尤其是機構環境，同樣對自我控制學員之間的差異負責。

自我控制水平是機構環境不同的一種方法。 研究表明，受到更多機構自我控制的學員建立了更多的自我控制。 機構自我控制由三個主要因素組成：

結構，指的是一組刪除以及一致的規則。

支持，準確地指老師在關心多少和響應學生的需求。

高質量的教師關係。

這些元素在類似水平上影響自我控制，無論學生的性別和年齡如何。 因此，機構自我控制會影響學生從學齡前到高中的自我控制。

那麼，您如何促進機構自我控制來促進自我控制？

確保學員擁有一個結構化的和支持的教室，在那裡他們可以有效發現並有效地是學校的首要任務。

以下是一些自我控制的建議，教師可以在課堂上申請：

設置刪除指南

研究表明，在課堂上使用刪除指南會鼓勵出色的學科紀律。 這提供了一個刪除結構，因此當學員準確地理解他們的期望時，他們的紀律就會更好。

獎勵偉大的行為，也不要無視行為不當

對不當行為視而不見，可能會很有吸引力。 然而，更有效的是認識到學生的不當行為，告訴他們為什麼不合適，然後對其進行糾正。 認識到偉大的行為和滿足感，這同樣重要。

讓學員有些靈活地做出自己的選擇

研究表明，做出自己選擇的學員有更多的動力來完成整體任務。 在課堂上提供學員的選擇可以使他們覺得自己的意見受到重視以及您關心他們的看法。 但是，除了很多靈活性和自治之外，也可以是混亂和無政府狀態的秘訣，因此此選項確實需要在較大的行為管理系統中進行結構並構造。

支持您的學生

幫助受訓者建立成長的心態，提醒他們他們的能力，並在需要協助機構工作的時候成為一個很好的資源，都是確切如何支持您的學生的絕妙例子。

與學生建立高質量的聯繫

研究表明，講師和受訓者之間的良好聯繫與更具用途的思維，更好的記憶以及更好的自我控制聯繫在一起。 當學員與老師有良好的聯繫時，他們同樣建立了受保護的依戀。 這可以調節情緒和行為，因此受訓者最終不太害怕停止工作，也沒有鼓勵學習。

最後的想法

自我控制是學術a的重要預測指標欺騙，自信，社會智慧以及健康。 但是，如果一個孩子停止進行棉花糖測試，這並不一定意味著他們不會成功。 自我控制是積極結果的重要預測指標，而不是直接原因。

教師可以通過調整教室環境的結構和支持，並通過與學生建立高質量的聯繫來促進學員的自我控制行為。